Mindenki hosszú, egészséges és testi- lelki gazdagságban dúslakodó életben reménykedik. Valaki csak álmodozik róla, mások pedig tesznek is érte!
Ha te is utóbbiak közé tartozol, akkor íme hét dolog, amit egyenesen a természettől, az állat- és növényvilágtól lehet ellesni és alkalmazni a mindennapok során.
1. (Egy kis) stressz jót tesz
Az állatvilágban rengeteg csodát találhatunk, elég csak megnézni a vakondpatkányt hozzá. Ez az állat az átlagosan 40 éves életkorával tízszer annyi ideig él, mint egy egér – így a rágcsálók matuzsálemeként említik.
Mindennapjait a föld alatt éli Kelet-Afrikában, és jellemzően kevés oxigénnel, valamint magas hőmérséklettel kell megbirkóznia. Csodájának kulcsa a hormesis.
Ez a hatás akkor jelentkezik, ha egy szervezet mérsékelt stressznek van kitéve. Az anyagcsere ezzel védekezésre vált, a szervezet alkalmazkodik hozzá és egyre erősebbé válik. Igen, az embereknél is működik!
2. A sejthulladéknak mennie kell
Az autofágia szorosan összefügg az élettartammal. A folyamat során a sejtek eltávolítják a sérült struktúrákat, amelyek idővel felhalmozódnak a szervezeten belül. Ahogy öregszünk, az öntisztulás lelassul, és a testünk szemétlerakóvá válnak.
A meztelen vakondpatkány ezen a téren is egy csoda, hiszen esetében az autofágia teljes sebességgel működik a halál pillanatáig.
Az emberek például rendszeres böjttel fokozhatják a folyamatot, vagy spermidinnel, egy olyan anyaggal, amely főleg növényi élelmiszerekben, például búzacsírában, szójában, gombában, karfiolban és brokkoliban található.
3. Az öregedés lassítható
A halhatatlan medúza (medúza turritopsis) a Földközi-tengerben él, és meglepően egyedülálló dologra képes a világon. Ha nem talál táplálékot, vagy ha a víz hőmérséklete ingadozik, akkor visszatér fejlődésének kezdeti stádiumába, és újra növekedni kezd.
A tudomány már dolgozik azon, hogy valamikor lehetővé tegyen egy ilyen típusú megfiatalodási lehetőséget az emberek számára is. Egereken sikerült már elérni: egy új módszerrel a felnőtt sejteket visszaváltották őssejtekké, ezzel visszaforgatva az állatok biológiai óráját.
Amit a nagy felfedezésig mi is megtehetünk magunkért: sok mozgás, egészséges táplálkozás, valamint a dohányzás abbahagyása.
4. Adj vért – szerezz életet
A vas fontos alapanyag a sejtképzésben és az oxigénszállításban. A kutatások során azonban egyre több jel utal arra, hogy a fém elősegítheti az öregedést – nevezetesen, ha hosszú távon feleslegesen raktározódik a vörösvértestekben.
Ez növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a demencia és a rák kockázatát. Példaként ismét a csupasz vakondpatkányt lehet felhozni példaként, hiszen ezek az állatok szinte soha nem szenvednek daganatos betegségben.
Ennek az egyik oka lehet a jó vasanyagcsere, amelyet egy génmutáció váltott ki. Mit tehet az ember? Nagyon egyszerű: menjen rendszeresen vért adni, hiszen mialatt a szervezet pótolja az elvesztett vérmennyiséget, szabályozza a vaskészletet is.
5. A méret igenis lényeg
Az ames törpeegér a legkisebb egérfaj, mégis tovább él, mint társai. A grönlandi cápa pedig olyan lassan növekszik, hogy csak 150 évesen válik ivaréretté, és akár 400 évig is élhet. Hasonló a helyzet az emberekkel!
Állítólag azért, mert alacsonyabbak, a szardíniaiak tovább élnek, mint a többi olasz. A nők túlélési esélye a férfiakkal szemben többek között kisebb méretüknek is köszönhető.
6. A vírusok öregítenek
A vírusok is túlélők: ami jó a vírusnak, az viszont rossz az embereknek. Évekkel felgyorsítják öregedésünket, mindezt akár tünetmentesen is.
A kórokozók kordában tartása érdekében az immunsejtek egy része folyamatosan szolgálatban van. A következmények? Kevésbé leszel védett más fertőzésekkel szemben, és növekszik a rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
7. Együtt tovább élsz
Mi a közös a grönlandi cápa, az ames törpeegér, a csupasz vakondpatkány vagy a medúza turritopsis életében? Mind rokonok és „barátok” társaságában, azaz falkában élnek.
Segítenek egymásnak élelmet találni, és nagyobb biztonságban érezhetik magukat egy csapatban. Ugyanez vonatkozik az emberre is, éljünk tehát közösségben!
