Bármiféle probléma is vibrál most a fejedben, az idegeskedéstől nem leszel előbbre. Az idegességtől dekonstruktív leszel. És minél dekonstruktívabb vagy, annál idegesebbé válasz. Ördögi kör.
Ezért nagyon fontos, hogy mielőtt egy lefelé húzó végtelen spirálba kerülnél, gondolj át újra mindent.
Az aggodalom elűzésének 7 villámszabálya
1. szabály: Száműzd az agyadból az idegeskedést.
Az elfoglaltság és az építő jellegű alkotás (például nekiállni az adott problémát megoldani) a legjobb módszer az aggodalom gyógyítására.
2. szabály: Ne idegeskedj apró dolgokon.
Ne hagyd, hogy az apró dolgok – az élet termeszhangyái – tönkretegyék a boldogságodat. Kezeld e helyükön az apróságokat.
3. szabály: Használd a nagy számok törvényét.
Kérdezd meg magadtól: „Mi az esélye annak, hogy ami miatt ideges vagyok, bekövetkezzen?” Ne képzelj el olyan abszurd rémképeket, amiknek a bekövetkeztére nagyjából nulla az esély.
4. szabály: Ne hadakozz az elkerülhetetlennel!
Ha tudod, hogy nem tudsz változtatni vagy javítani valamin, mondd el magadnak: „Ez már így marad. Ha nem lehet másképp, akkor nem lehet másképp.”
5. szabály: Az idegességet ne szárnyalja túl a gondot.
Döntsd el, mennyi idegeskedést ér meg neked valami – és semmiképpen ne legyél hajlandó többet fordítani rá.
6. szabály: Keresd a jót.
Minden egyes rossz gondolat után legyen két pozitív gondolatod. Minden egyes rémkép után, képzelj el két pozitív kimenetelt.
7. szabály: A múlt elmúlt.
Ne fűrészelj fűrészport.
