A huszonegy napos lelki csodadiéta a leghatékonyabb módja lelki szokásaink formálásának, ezáltal a személyiségünk és az életünk megváltoztatásának. Huszonegy nap, azaz három hét elegendő ahhoz, hogy azzá a személlyé válhassunk, aki lenni szeretnénk. Ehhez gondolatainkat, cselekedeteinket és szavainkat úgy kell megválasztanunk, hogy összhangban legyenek annak az embernek a személyiségével, aki lenni szeretnénk.
Miért éppen három hétig tart a lelki csodadiéta? Felnőtt emberek esetében ennyi időre van szükség, hogy egy teljesen új gondolati szokást alakítsanak ki magukban. Ennyi idő alatt alakulhat ki egy új „neutrális ösvény” az emberi agyban, amely a gondolkodásmód megváltozása felé vezet.
Természetesen az is előfordulhat, hogy mindehhez nincs szükségünk három teljes hétre, hanem sokkal hamarabb erős változásokat tapasztalunk a személyiségünk változásában. A gyors eredmény a rövidtávon rögződött szokások és viselkedésformák változtatása során lehetséges. Amennyiben valamely szokás egész életünk során alakult ki mennünk, beégett az agyunk legmélyebb rétegeibe, abban az esetben nem várható eredmény csupán néhány nap alatt.
A három hetes időtartam elegendő arra is, hogy állhatatosságot és türelmet gyakoroljunk. Brian Tracy mindig a tyúkot hozza fel példának. Szerinte a tyúknak is három hét nyugalomra és melegre van szüksége, hogy kikelthesse a tojásait. Ha egy tyúk képes ekkora önfegyelmet gyakorolni a céljai elérése érdekében még akkor is, ha ez idő alatt semmilyen jelét nem látja a változásnak, akkor mindez egy embernek is sikerülnie kell. Brian Tracy szerint a türelem az önkifejezés kulcsa.
Az emberi személyiség minden nap változó csoda, soha nem állandó. Minden nap új ingerek és hatások érik, új gondolatokkal formáljuk és minden nap elmozdulunk kisebb vagy nagyobb lépéssel az uralkodó gondolataink felé. A gondolataink személyiségformáló hatását nem becsülhetjük le. Amennyiben tudatosan megváltoztatjuk azokat, egy új énkoncepció kialakulása várható. A gondolataink irányításával pedig formálható az a személyiség, ami hamarosan mi magunk leszünk.
Az énkoncepció állandóságának legfőbb oka általában az, hogy sok ember gondolatai állandóak. Ugyanazok a gondolatok uralják az elméjét napokon, heteken és hónapokon, sőt éveken keresztül. Ha pedig a gondolatai állandóak, a személyisége sem változhat. Ezáltal a múltja lesz a jövője, hiszen az életét ugyanaz a személyiség formálja.
Mind képesek vagyunk uralmunk alá vonni gondolatainkat, képesek vagyunk kitűzni a céljainkat és eldönteni, milyen emberré szeretnénk válni. Az elménk szerves részét kell képezze a változásnak, napról napra alakítanunk kell gondolatainkat, dolgozni a lelki fejlődésünkért és ezáltal az életünk megváltozásáért. A gondolataink jelentik a sejteket, amiből mi magunk épülünk fel.
