Megbocsátás. Többször is ihletet kaptam arra, hogy erről a témáról írjak… Mind éreztük már életünk egy bizonyos pontján azt a kétségbeesett belső zűrzavart és zavarodottságot, ami abból fakad, hogy úgy érezzük, hogy valamilyen módon megbántottak és elárultak bennünket. Az ember azért küzd, hogy
A pozitív visszajelzés egy olyan kommunikációs eszköz, amely elismeri mások erősségét, sikerét vagy elért eredményét. Kifejezése és fogadása mindkét fél számára előnyökkel jár. Bár a pozitív visszajelzés alá-fölérendeltségi viszonyt sugallhat, a kollektíva és a csoportszellem erősítését is szolgálhatja. Nézzük, hogyan használhatod hatékonyan
Kati (nevezzük most így) úgy nevelkedett, hogy láthatatlan legyen. Arra tanították a szülei és nagyszülei, hogy mindig legyen tekintettel mások érzéseire és szükségleteire, és a sajátjaival sose foglalkozzon. A családja világossá tette számára, hogy az ő feladata az, hogy adjon nekik, és
Az élet a választásainkról és a döntéseinkről szól. Az élet egy út. Vannak hosszú és rövid utak; sima és sziklás utak; görbék és egyenesek. Életünk során számos út vezet az utunkba, ahogyan az életünkön keresztül haladunk. Vannak utak, amelyek a szingli boldogsághoz,
A coaching közérthetőségének szintje – egy bizonyos társadalmi-demográfiai kategóriába tartozó embereken kívül – még mindig gyerekcipőben jár. A leggyakoribb kérdések egy életvezetési tanácsadóhoz “Te most pontosan mit a fenét csinálsz? … Aha …nem értem még mindig, de ezért valaki fizet? … Azta
A valóságterápia egy tanácsadói módszer, amelyet Dr. William Glasser fejlesztett ki 1965-ben, és sokkal több, mint egy átlagos tanácsadási technika. A valóságterápia egy olyan problémamegoldó módszer, amely jól működik olyan embereknél: akik olyan problémákkal küzdenek, amelyek megoldásához segítséget szeretnének, valamint olyanoknál is,
A relaxációs terápia meghatározása: A relaxációs terápia a terápiák egy olyan típusa, amely segít csökkenteni az izomfeszültséget és a stresszt, csökkenti a vérnyomást és mérsékeli a fájdalmat. Ez magában foglalhatja az izmok megfeszítését és ellazítását az egész testben. Alkalmazható vizualizációval (irányított képalkotás,
Az olyan ösztönzőket, amelyek cselekvésre késztetnek összefoglaló néven motivátoroknak nevezzük. A motivátoroknak két nagy típusuk van: a külső és a belső motivátorok. Mindkettő három-három altípusba sorolható. Nézzük, melyek ezek, és milyen szerepet töltenek be a sikerben! A külső motivátorok Fizetés Ha csupán
Úgy gondolod, hogy a meditáció hatékonyabb módja az elalvásnak, mint a bárányszámolgatás? Vagy jobb időtöltés alternatíva, mint a tévés sorozatok bámulása? Nos, egyesek számára ez igaz. Azonban azok számára, akik erős meggyőződéssel gyakorolják a meditációt, a meditáció előnyei sokkal nagyobbak annál, minthogy
Ha azt keresed, hogyan tudsz pozitív(abb) benyomást kelteni az emberekben, akkor íme 8 könnyen megjegyezhető tanács. Ezek tényleg egyszerű trükkök és tippek a Hogyan legyek vonzóbb mások számára? kérdésedre. Kicsit dolgozz a járásodon. Sokat számít, hogy milyen stílusban közelítesz az emberek felé.
Ami nem öl meg, az megerősít – vallotta a világ egyik legismertebb filozófusa, Friedrich Nietzsche. Ám a legújabb poszttraumás fejlődéssel kapcsolatos kutatások ennek épp az ellenkezőjét állítják. Mi az igazság? Itt az ideje újraértékelni mindazt, amit eddig a léleképülésről gondoltunk? A klasszikus
Az élet telis-tele van bosszantó hullámvölgyekkel. Egyik pillanatban azt érzed, hogy a sors kegyeltje vagy, mert jól mennek a dolgaid, aztán hirtelen kártyavárként dől össze minden körülötted. Nem vagy egyedül az érzéseiddel, a saját nehézségeivel mindenkinek szembe kell néznie. Tudnod kell, hogy
Az élet hullámvölgyek sorozata. Még a legjobb napodon is lehetnek kétségeid, bizonytalanságok és szomorúsággal teli pillanatok. Most gondolj vissza egy olyan időszakra, amikor a dolgok nehezen mentek. Hogyan voltál képes túljutni rajta? Valószínűleg a reményérzetedre és az optimizmusodra támaszkodtál. Még ha nem
A modernkori pszichológusok szerint az emberi jólétet alapvetően két úton lehet elérni: a boldogságon és az értéken keresztül. De pontosan mit jelent ez, és mi történik akkor, ha egy nem várt esemény felborítja az életedet? Shigehiro Oishi, az Illinois Egyetem kutató pszichológusa
Ha optimista vagy, a legtöbbször el tudod érni a céljaidat. Tudod, hogy még a sötét napjaidon is átszűrődik egy kis reménysugár. Az optimizmus olyan, mintha megtalálnád a nyugalmat a káoszban. Így lépünk túl a kudarcokon és bukásokon, és képesek vagyunk vágyakozni egy
Mutass nekem egy embert, aki ne szeretné a milliárdosok fényűző életét élni. Ha megszámlálhatatlanul sok pénzed van, nem kell aggódnod amiatt, hogy lesz-e tető a fejed felett, tudod-e fizetni a gyereked tanulmányait, elég kényelmesen élsz-e majd idős korodban. Talán nem is gondolnád,
Rengeteg bizonyíték van arra, hogy a pozitív gondolkodás mennyire fontos a jólétünk szempontjából. Legyen szó akár arról, hogy jobban megértjük, hogyan gondolkodunk mi magunk és mások, akár arról, hogy jó fizikai egészségnek örvendünk – minden a gondolkodásunkkal kezdődik. Mindannyiunk fejében ott vannak
A bölcsek szerint, ha meg akarod változtatni az életedet, változtasd meg a gondolkodásodat. A boldogság és a siker ugyanis nem egy külföldi úttal, munkával vagy bármilyen külső tényezővel kezdődik, hanem azzal, amit gondolsz és cselekszel. Ragadd meg a pozitív gondolatokat, és tartsd
Beszéljünk a barátságokról. Az élet barátok nélkül olyan, mint az étel fűszerezés nélkül – ízetlen és ízetlen. A barátságok értelmesebbé teszik az életedet, és az összetartozás érzését adják. Hogy segítsünk eligazodni az egészséges barátságok világában és erős kapcsolatokat kialakítani, összeállítottunk egy listát
Az egészséges életmód kialakítására rengetegen vágynak, de annál kevesebben cselekszenek helyesen. Lehet cél az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, ám ha a pörgős életmódod miatt semmi időd nem jut az önmagaddal való törődésre, az előbb-utóbb megbosszulja magát. Mi lehet a titok az