A magabiztosság nem azt jelenti, hogy végtelen számú szelfit posztolunk, vagy ismételten bizonygatjuk, hogy mennyire boldogok vagy szerelmesek vagyunk, hanem egy finom, mégis észrevehető csillogást, ami lényünkből árad – a tekintetünkből, a szavainkból, a testbeszédünkből
A negatív érzelem helyes azonosítása kivezeti az agyat a harc-vagy-menekülés üzemmódból a problémamegoldó üzemmódba, a feszültségből, dühből és zavarodottságból a könnyedségbe, nyugalomba és tisztánlátásba
Amikor úgy járkálsz, hogy csendesen feldúltnak, frusztráltnak, dühösnek vagy más negatív érzelemnek érzed magad, a körülötted lévő emberek ezt valamilyen mértékben érzékelni fogják, még ha csak tudat alatt is
Az önbeszéden keresztül utasításokat adunk az elménknek arra vonatkozóan, hogy mit várunk el magunktól, és így ennek megfelelően viselkedünk. Változtassuk meg az utasításokat, és megváltoztatjuk az eredményeket
Amikor agresszívvá válsz a vitákban, arra kényszeríted a másik embert, hogy védekezésbe kezdjen, ami azt jelenti, hogy vagy készen áll arra, hogy harcoljon veled, vagy készen áll arra, hogy elmeneküljön előled
Bízz magadban, hogy képes vagy szembenézni és feldolgozni az érzelmeidet. Ha azt hiszed, hogy nem tudod megtenni, nem fogod megtenni, és megrekedsz. Ha elhiszed, hogy meg tudod csinálni, akkor meg is fogod
A jó kapcsolati szokások következetes, idővel történő bevezetése jó kapcsolatokat vált ki, amelyek viszont táplálják a saját önértékelésünkről és képességeinkről alkotott gondolatainkat
Mi vagyunk felelősek a saját kapcsolatainkért, azok sikereiért, kudarcaiért, a jó és a rossz időkért. Vállalj felelősséget azért, hogy megteremtsd azokat a kapcsolatokat, amelyekre vágysz
Fogadd el az érzelmeiddel való szembesülés szorongását, mert gyakran az érzelmi mélypontra jutás az, ami lángra lobbantja az elhatározásunkat, hogy visszatérjünk a csúcsra
Az, hogy hogyan gondoskodunk magunkról, olyan üzeneteket ad az agyunknak, amelyek az önértékelésünket alakítják, ezért minden módon, minden nap gondoskodnunk kell magunkról
Érzelmeink hatással vannak a körülöttünk lévő légkörre és más emberekre, mert az érzelmek befolyásolják a szívünk által kibocsátott elektromágneses mezőt
A felsőbbrendűség önképének kivetítésére létrehozott arrogancia éppen az a tulajdonság, amely mások számára mélyen elrejtett alsóbbrendűségét mutatja meg
Az önvizsgálat és mások megfigyelése létfontosságú a saját pszichénk folyamatos jó egészségéhez, figyeljük, tanuljunk és szükség szerint finomítsunk
Az idővel ismétlődő gondolatok, bármilyen helytelenek is, meggyőződésként szilárdulnak meg az elménkben, mert újra és újra megerősítettük őket
A jövőre vonatkozó célok elterelik a figyelmet a múlt miatti aggodalomról és haragról, és átirányítják a fókuszt arra az irányra, amerre haladsz
Az identitás külső helyzete egészségtelen, és mégis pont ez az, amit a közösségi média bátorít az alacsony önbecsüléssel rendelkezőkben
Az intuitív emberek számára kimerítő lehet, ha folyamatosan mások érzelmi igényeit kell kezelniük a személyes közösségi média fiókokon
Amikor az emberek dühösnek tűnnek, néha egyszerűen csak feldúltak és fáj nekik. A megfelelő kérdések feltevése segít nekik feldolgozni
Az érzelmek elfojtása által elszenvedett hosszú távú fájdalom sokkal nagyobb, mint a velük való szembenézés rövid távú fájdalma
A féltékenység az, amikor a tükörképüket, ami a te fejlődésed, inkább támadják, mint értékelik, inkább irigylik, mint megértik