A másokkal való kapcsolatteremtés képessége velünk született, be van drótozva az idegrendszerünkbe, és a kapcsolatra éppúgy szükségünk van, mint a fizikai táplálékra
Ha nincs semmi anyagi adnivalónk, felajánlhatjuk a figyelmünket, az energiánkat, a megbecsülésünket. A világnak szüksége van ránk. Nem merít ki bennünket az, hogy adjunk
A mindfulness segít meglátni az önkritika addiktív aspektusát egy ismétlődő ciklust, amelyben újra és újra megnyúzzuk magunkat, és újra és újra érezzük a fájdalmat
Az általunk teremtett környezet segíthet meggyógyítani vagy megtörni bennünket. Ez nemcsak az épületekre és a tájakra igaz, hanem az interakciókra és a kapcsolatokra is
A szeretetteljes kapcsolatok egyik alapja a kíváncsiság, a nyitottság arra a gondolatra, hogy még azokról is sokat kell tanulnunk, akikhez már évtizedek óta közel állunk
Talán amire igazán szükségünk van, az az, hogy megváltoztassuk a kapcsolatunkat azzal, ami van, hogy meglássuk, kik vagyunk a nagylelkű lélek és a bölcs szív erejével
Ha elfordulunk a saját fájdalmunktól, azon kaphatjuk magunkat, hogy ezt az ellenszenvet kivetítjük másokra, és valahogy alkalmatlannak látjuk őket, amiért bajban vannak
A meditáció történhet csendben és mozdulatlanságban, hang és hangok használatával, vagy a test mozgásba vételével. Minden formája a figyelem edzését hangsúlyozza
Úgy látom, hogy az igazi szeretet a legalapvetőbb veleszületett képességünk, amely soha nem semmisül meg, bármin mentünk is keresztül, vagy mehetünk még keresztül
Nehéz hiteles kapcsolatot kialakítani az áhítattal a félelmetes korában, egy olyan szóval, amelyet már annyira túlhasználtak, hogy teljesen elvesztette a jelentését
Különösen nehéz a félelem és a szeretet közötti határvonal, különösen a szülők számára, akik mindennél jobban szeretnék megóvni gyermekeiket a szenvedéstől
Egykedvűség nélkül talán csak azért adunk szeretetet másoknak, hogy áthidaljuk azt az elkerülhetetlen és egészséges űrt, amely mindig létezik két ember között
A pozitív érzelmek, köztük az önszeretet és az önbecsülés ápolása erősíti belső erőforrásainkat, és megnyitja a gondolatok és cselekedetek szélesebb körét
Bármilyen nyelvezetet használunk is az egészséges kapcsolatok leírására, amikor benne vagyunk, úgy érezzük, hogy táplálnak minket, testben és lélekben egyaránt
Amikor azonosítjuk azokat a gondolatokat, amelyek megakadályozzák, hogy másokat olyannak lássunk, amilyenek valójában, előkészítjük a terepet a valódi szeretethez
Túl gyakran mondják nekünk valakik, hogy túl öregek, túl fiatalok, túlságosan mások, túlságosan egyformák vagyunk, és ezek a megjegyzések pusztítóak lehetnek
Az elengedés kulcsa a gyakorlás. Minden egyes alkalommal, amikor elengedjük, elszakadunk az elvárásainktól, és elkezdjük megtapasztalni a dolgokat úgy, ahogy vannak
Amikor belső elszegényedést tapasztalunk, a másik iránti szeretet túl könnyen válik éhséggé: a megnyugtatásra, az elismerésre, az értékünk megerősítésére
Személyes narratíváink forrásának azonosítása segít abban, hogy elengedjük negatív aspektusait, és olyan módon alakítsuk át, amely elősegíti a teljességet
Ahhoz, hogy bármit is tegyünk a világ szenvedése ellen, kellő erővel kell rendelkeznünk ahhoz, hogy szembe tudjunk nézni vele anélkül, hogy elfordulnánk tőle