Két, egymástól független tanulmány is úgy találta, hogy a jóga hatékony segítség lehet a bélrendszer egészségének megőrzésében. Ez különösen annak tükrében jó hír, hogy az emésztési problémákat lassan népbetegségként tarthatjuk számon. Nézzük, mit találtak a kutatók! Az amerikai Országos Ambuláns Egészségügyi Adatközpont
Ha megrögzött zuhanyzás párti vagy, van egy rossz hírem a számodra: rengeteg pozitív egészségügyi hatás marad ki az életedből. Persze, érthető, a zuhany gyors, igazán kellemes és költséghatékony. Ennek ellenére a fürdés számos olyan jótékony hatással bír, hogy vétek lenne heti egyszer-kétszer
A C-vitamin egy jótékony hatású antioxidáns, aminek hiánya akár komoly egészségügyi kockázatokkal is járhat. Az aszkorbinsavként ismert vitamin szerkezetét először Norman Haworth határozta meg 1937-ben, biológiai hatásait pedig ugyanebben az évben Szent-Györgyi Albert mutatta ki. Lássuk, milyen előnyöket tartogat neked a C-vitamin,
Az egészséges életmód kialakítására rengetegen vágynak, de annál kevesebben cselekszenek helyesen. Lehet cél az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, ám ha a pörgős életmódod miatt semmi időd nem jut az önmagaddal való törődésre, az előbb-utóbb megbosszulja magát. Mi lehet a titok az
Egy, az Arthritis & Rheumatology című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint a rendszeres séta csökkentheti a térdfájdalmakat az 50 év feletti korosztálynál. A Baylor College of Medicine kutatói osteoarthritisban, vagyis csont-ízületi gyulladásban szenvedő betegek esetében mutatták ki a kedvező változást. A szakemberek
Senki számára nem titok, hogy néhány élelmiszer kifejezetten jótékony hatással bír az emberi szervezetre. Ám az már kevésbé ismert tény, hogy nyomelem- és vitamintartalma miatt 5 ezek közül kiemelkedik a sorból. Nézzük, mikről van szó, melyek azok az élelmiszerek, amelyeket naponta kellene
A városi élet különösen azok számára lehet vonzó, akik szeretnek közel lakni a munkahelyükhöz, előnyben részesítik a jó tömegközlekedést, vagy imádják, hogy minden sarkon találnak egy kávézót. A nyüzsgő metropoliszi lét kétségtelenül életformává nőtte ki magát. Ennek ellenére – talán éppen a
A szorongás, az állandó stressz és levertség könnyen okozhat kiégést és depressziót. A legtöbb ember által követett felfokozott tempó ráadásul olyan betegségek kialakulásának is kedvez, mint a magas vérnyomás vagy a stroke. Világszerte az olyan mentális problémák, mint a depressziós zavarok a
Mindannyian szeretnénk jövedelmező sikereket elérni. Ezért dolgozunk annyit és emiatt igyekszünk megtenni mindent a fejlődésünk érdekében. Fontos azonban megértenünk, hogy az egészségünk a jólétünk kulcsa és kizárólag akkor hozhatjuk ki magunkból a maximumot, ha egyensúlyt teremtünk a gondolkozásunkban, továbbá ha a szokásainkat
A tudatosság manapság gyakran használt fogalom és egyértelműen helye van az olyan az olyan gondolkodásmódban, amely elsősorban a fejlődésre és a sikerre épít. Motiváltnak lenni nem mindig könnyű, azonban néhány módszer segíthet abban, hogy még többet hozhass ki magadból és megfelelően összpontosíthass
Általában a hajnali madárka az, amelyik a legtöbb, legkövérebb kukacot képes megszerezni, ráadásul a legjobb helyről. Christoph Randler, a Heidelberg Egyetem professzorának friss kutatásában az áll, hogy az emberek sokkal hatékonyabbak a munkájukban reggel, mint este. Ezt egészíti ki a Guardian felmérése, ami azt mutatja,
Az emberi érzelmek (legszélsőségesebbjei: boldogság, szomorúság, öröm és depresszió) eltérő reakciókat váltanak ki a szervezetben. A testünk a különböző dolgok megtapasztalásakor vegyi anyagokat szabadít fel, és ezek más-más környezetet hoznak létre a szervezetünkben. Ha boldog, és elégedett vagy, az agy szerotoninnal, dopaminnal
Az emberek és az állatok barátsága több ezer éves múltra tekint vissza. Nem véletlenül alakult ki a mondás, hogy a kutya az ember legjobb barátja: már az egészen korai közösségek is tudták, hogy egy állat jelenléte nyugalmat és biztonságérzetet vált ki az
Ha gondolkodás nélkül, gyorsan esünk túl az ebéden, nagy hibát követünk el. Mivel a munkanapok legfontosabb szünete az ebédidő, és nagy befolyása van a további eredményességünkre, ezért érdemes átgondolni, hogy mivel is töltsük el. Az átlagos dolgozóra az a jellemző, hogy lesiet a
Mindannyian tudjuk, hogy a jó egészség kulcsa a folyadékpótlás, ám vízfogyasztás időzítése is nagyon fontos. Számos tudományos tanulmány mutatta ki, hogy az ivóvíz bizonyos napszakokban való fogyasztásával az egészségedet is optimalizálhatod. Az időzített vízfogyasztás előnyei Ébredés után próbálj meg legalább 2 pohár vizet
Mind több gyermek lesz beteg csak amiatt, mert a környezetében valaki kimaradt az oltásból. Az USA-ban 2011-ben 17 kanyarójárványról számoltak, utoljára ennyi járvány csak 1996-ban volt. Az USA lakossága 314 millió fő, így a 17 járvány nem tűnik soknak. Akkor viszont soknak
Ismerd meg az ellenséget: a stresszkezeléshez először is azt kell megvizsgálni, hogy a stresszt mi is okozza – mondja Kathryn Hall, az Atlantai Stressz kutatóközpont alapítója. A stressz faktor mindenkinél más. Egyesek akkor sem idegesek, amikor minden összedől körülöttük; mások már attól
Egy kutya azok számára, akik depresszióra hajlamosak, felbecsülhetetlen értékű társat jelent: boldogságot, társaságot, felelősségérzetet, törődést, érintést, nevetést. Sok tanulmánnyal találkozhatunk, melyek szerint a kutyatartás csökkenti a stresszt, a feszültséget, és a depressziót. Azonban az, hogy a depresszió leküzdéséhez választunk kutyát, vagy éppen
Mire jó a zene? Te miért szoktál zenét hallgatni? Hogy a szomszédokat idegesítsd? Hogy megnyugodj? Hogy megtörd a munka monotonitását? Hogy kizárd a külvilágot? Nos, a zene nem csak erre jó, hanem tudatosan használva az egész életedet átformálhatja. Figyelj csak. 1. A
A testünk belső természetes módján fel van vértezve egy automatikus méregtelenítő folyamattal. Azonban a mai étkezési szokások, a tonnányi cukor, koffein, feldolgozott élelmiszer, fluorid, az oltóanyagok, a gyógyszerszármazékok, a növényvédő szerek, a kozmetikumok, a dioxinok, a stressz, és a túlságosan kevés testedzés