A belső béke megteremtése mindig egy döntéssel kezdődik, mely szerint tudatosan és rendszeresen odafigyelünk arra, hogy nyugalomban, harmóniában és megelégedettségben éljünk önmagunkkal. Mutatunk 11 egyszerű módszert a mentális függetlenség eléréséhez! 1. Kerüld az összehasonlításokat Azok, akik folyamatosan összehasonlítják magukat másokkal, felismerik a
Az életed, így a belső világod is dinamikusan változik. Azok az érzések, amelyek tegnap még kézzelfoghatónak tűntek, mára idegennek hatnak. Nem vagy egyedül! Ezekben a zűrzavaros időkben sokan veszítik el a talajt a lábuk alól, a fizikai és mentális megterheléstől rengetegen érzik
Egy olyan személy, aki a fejlődésben hisz, egy ponton felteszi magának a kérdést: hogyan lehetek lelkileg és anyagilag egyaránt gazdag? Hogyan teremthetem meg az egyensúlyt az életemben a fizikai és a szellemi dolgok között? A vállalkozásunk sikerét a belső békénk motiválja Sokan
A huszonegy napos lelki csodadiéta a leghatékonyabb módja lelki szokásaink formálásának, ezáltal a személyiségünk és az életünk megváltoztatásának. Huszonegy nap, azaz három hét elegendő ahhoz, hogy azzá a személlyé válhassunk, aki lenni szeretnénk. Ehhez gondolatainkat, cselekedeteinket és szavainkat úgy kell megválasztanunk, hogy
„A tudás az, hogy a paradicsomról tudod, hogy gyümölcs. A bölcsesség az, hogy mégsem teszed bele a gyümölcssalátába.” – Miles Kington. A spiritualitás szóból minden ember mást hall ki. Egyesek számára a lélek és az elme szabadságát jelenti, mások számára valamiféle sötét
Ismerd meg az ellenséget: a stresszkezeléshez először is azt kell megvizsgálni, hogy a stresszt mi is okozza – mondja Kathryn Hall, az Atlantai Stressz kutatóközpont alapítója. A stressz faktor mindenkinél más. Egyesek akkor sem idegesek, amikor minden összedől körülöttük; mások már attól
Kezelni kell az érzelmeidet, hogy nagy terhelés alatt is nyugodt tudj maradni, és növelni tudd a teljesítményedet. A TalentSmart egymilliónál több személyt vizsgált meg, és arra jutott, hogy a legsikeresebb emberek 90%-a képes az érzelmeit irányítani annak érdekében, hogy nyugodt maradjon és
Amikor valaki felidegesíti magát, kiabál, ordibál és így hoz meg egy döntést, az a személy az adott pillanatban úgy gondolja, hogy amit kimondott azt be is fogja tartani maradéktalanul. Azonban a harag könnyen elszáll és ott marad a kimondott szó. Az emberek
Néha úgy érzed, hogy teljesen kiégtél. Elmennél egy tengerparti kiruccanásra, egy testet-lelket feltöltő wellness hétvégére, ami extra adag boldogsághormonnal látna el, viszont ezt nem engedheted meg magadnak. Ne csüggedj! Van más megoldás, hiszen boldogságot nem csak olyan dolgok képesek okozni, amelyek pénzbe
„Amikor egy heves vita eldurvul, és a szavak már semmit nem érnek, inkább sétálj el onnan békében. Más savval teli lelke csak akkor képes megégetni, ha hagyod, hogy a saját sötét kis világa sarkából tőrbe csaljon.” – Dodinsky És ha hasznos volt a poszt, oszd meg a többiekkel
A boldogságot keresed? Valószínűleg nem is sejted, hogy teljesen egyszerű dolgok is boldoggá tudnak tenni. 10 dolog, amiről eddig fel sem fogtad, hogy boldoggá tehet! 1. Másokkal való összehasonlítás nélküli élet Sok látszólag boldog és sikeres ember él égető, belső nyugtalansággal. Ezért
Gondolj egy vizes pulóverre. Ezt a pulóver most ki szeretnél csavarni, ezért alaposan összetekered a kád felett. Azért, hogy a vizes pulóver így, feszesen feltekerve (úgymond megfeszülten) tudjon maradni, neked folyamatosan nagy energiát kell kifejtened. Amint az erőd alább hagy, a vizes
Léteznek olyan személyek, akik abszolút nem félnek attól, hogy mit hoz számukra a jövő. Tisztában vannak azzal, hogy a sikerhez vezető út néha göröngyös, és ha el is esnek, könnyedén fel tudnak állni, majd továbbhaladnak rendületlenül a kitűzött céljuk felé. Azonban vannak
Egy nagyon bölcs tanárom egyszer azt mondta nekem: „Ha egy reggel arra ébredsz, hogy semmi miatt nem stresszelsz, az azért van, mert az éjjel meghaltál.” A mindennapi életünk tele van stressz-helyzetekkel, ami sokszor jár kisebb-nagyobb idegeskedéssel. Rengeteg minden miatt lehet stresszelni: „…
Ki az, akit még soha nem csaptak be, manipuláltak, vagy hazudtak neki? Ezek mind fájdalmas dolgok. Miért bocsáss meg mégis? Azért, mert a harag és a megbocsátás képességének hiánya roncsolja az egészséget. Komolyan. A Journal of Behavioral Medicine tanulmánya most írja, hogy a