Csábító lehet a gondolat, hogy kevés befektetett energiával, néhány diétás trükkel gyors és tartós fogyást érhetsz el. Sajnos a képlet nem ilyen egyszerű. Dr. Richard Allison táplálkozási szakértő a hét legnagyobb diétás mítoszról rántotta le a leplet. Lássuk, melyek ezek! 1. Az
A vegán életfilozófia szerint kerülendő minden állati eredetű táplálék. Noha ez jelentősen korlátozza a lehetőségeidet, azért nem kell elkeseredni! A vegán étrendnek ugyanis közel sem szükséges egyhangúnak vagy unalmasnak lennie. Az alábbiakban összeállítottam neked egy 7 napos, napi három étkezésen alakuló vegán
A C-vitamin egy jótékony hatású antioxidáns, aminek hiánya akár komoly egészségügyi kockázatokkal is járhat. Az aszkorbinsavként ismert vitamin szerkezetét először Norman Haworth határozta meg 1937-ben, biológiai hatásait pedig ugyanebben az évben Szent-Györgyi Albert mutatta ki. Lássuk, milyen előnyöket tartogat neked a C-vitamin,
Az egészséges életmód kialakítására rengetegen vágynak, de annál kevesebben cselekszenek helyesen. Lehet cél az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, ám ha a pörgős életmódod miatt semmi időd nem jut az önmagaddal való törődésre, az előbb-utóbb megbosszulja magát. Mi lehet a titok az
Derékig gázoltunk a nyárban, a strandokon és az edzőtermekben egy gombostűt nem lehetne leejteni. Az egészség és a fittség ilyenkor jobban kidomborodik, mint a téli hónapokban, jóllehet a testi és szellemi vitalitásnak egész évben fókuszban kellene állnia. Hogyan tarthatod meg az egyensúlyt
A különböző gyógykészítmények túlzás nélkül letarolták a piacot, ugyanakkor ezek szedése nem feltétlenül garancia az ígért hatások maximális teljesülésére. A szakértők szerint nem elegendő pusztán a hatóanyag mennyiségét néznünk, fontosabb kritérium, hogy azok milyen hatásfokkal hasznosulnak a szervezetünkben.
Habár a legtöbb szakember azt mondja, hogy a hosszú élet kulcsa az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás és a hatékony stresszkezelés körül keresendő, mint minden dolog az életben, ez sem egyértelműen fekete vagy fehér. Kétségtelen, hogy a káros szenvedélyek elhagyása plusz éveket
Tanulmányok hosszú sora bizonyítja, hogy a sokak által csupán az élelmiszerek ízesítésére használt kurkuma egészségügyi előnyei páratlanok. Az indiai sáfrányként is ismert fűszer- és gyógynövény hatásai a gyulladáscsökkentéstől kezdve a kognitív funkciók javításán át egészen a rák kialakulásának megakadályozásáig terjednek. De nem
Nehéz lenne azzal a tudományos állásponttal vitába szállni, hogy az egészségtelen, mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás vagy a stressz előbb-utóbb megbosszulja önmagát. Ugyanakkor sokakban megfogalmazódik a gondolat, hogy a dolgos hétköznapok mellett egészségesnek és fittnek lenni nem is olyan egyszerű dolog. Pedig
Rengeteg kutatás és tanulmány támasztja alá, hogy az időszakos böjtölés kiváltotta szervezeti stresszválasz arra készteti a sejteket, hogy megújuljanak, fiatalabb állapotot vegyenek fel, és alapvető korrekciókat hajtsanak végre a túlélésük érdekében. Napjainkra egyfajta életmód, életszemlélet lett a tervezett kalóriamegvonásból, ami nem pusztán
Ma a legidősebb amerikait Hester Fordnak hívják. Az asszony egy észak-karolinai városban, Charlotte-ban él, és a korabeli pontatlan anyakönyvezés miatt nem lehet pontosan tudni, hogy 115 vagy 116 éves. A nő egészen 108 éves koráig csak hírből ismerte a kórházat, és bár
Kis túlzással szinte mindenhonnan az folyik, hogy a szabad gyökök károsak, míg az antioxidánsok kedvező élettani hatásúak. Optimális esetben előbbiből minél kevesebb, utóbbiból pedig minél több található a szervezetünkben. De egészen pontosan miről van szó? Miért okoz beláthatatlan problémát az egyik, és
A Valenciai Egyetem fiziológus professzora egyszerre látja el tanári- és kutatómunkáját az öregedés és a testmozgás témakörében. A tudós annak a Freshage elnevezésű népszerű kutatócsoportnak a vezetője, amely az öregedés különböző aspektusait vizsgálja, ideértve az életkor előrehaladását, a szenolitikus gyógyszereket, a testmozgást,
A neves öregedéskutató, befektető és vállalkozó új könyve, az Állatok törvénye: Befektetői útmutató az új agrárforradalomhoz címmel a közelmúltban került megjelenésre. Mellon publikációjában elsősorban a jelenlegi gazdálkodás és fogyasztás fenntarthatatlanságát nyomatékosítja kiemelve, hogy az alternatív fehérjék szerepe hamarosan a megújuló energiához lesz
A Circulation folyóiratban nemrégiben közzétett tanulmányban a patinás felsőoktatási intézmény és a TH Chan Közegészségügyi Iskola kutatói arról értekeznek, hogy az egészséges életmód titka a napi három adag zöldségben és két adag gyümölcsben rejlik.
Az utóbbi években a kutatók feltárták, hogy a bél mikrobiomjának változása meghatározó fontosságú az öregedésben. Az aprócska mikrobiális fajok által kifejtett tevékenység – így a hasznos metabolitok előállítása és szállítása – ugyanolyan lényeges az élettartam alakulására nézve, mint az egészséges életmód, a
A brit Span nevű startup célul tűzte ki egy olyan mobilalkalmazás kifejlesztését, amely támogatná a felhasználók egészségmegőrzését, hosszú távon pedig meghosszabbítaná az életüket. Az applikáció útmutatást nyújtana a kedvező szokások kialakításához, egyben közvetlen hozzáférést adna táplálkozási szakértőknek és egyéb szakembereknek a felhasználók
Egy újszülött várható magasságát a genetika és az átöröklött tulajdonságok mellett a csecsemő- és gyermekkor alatti táplálékbevitel minősége, valamint az életmód határozza meg. Minél kiegyensúlyozottabban táplálkozik valaki, annál egészségesebb és annál nagyobbra nő. Ez alapján azt feltételezhetnénk, hogy a kiugró magasság megköveteli
Életmódunk alakulása a mindennapi szokásaink összessége, így a berögzült, megkövesedett rutinokon sokszor még akkor is nehéz változtatni, ha egyébként tisztában vagyunk annak káros hatásaival. Egy neves fitneszedző, Dane Findley véleménye szerint ugyanakkor minden változás az elménkben tomboló gondolatok megváltoztatásával kezdődik.
Andrew Steele biológust egy interjúban életünk meghosszabbításának kilátásairól, illetve az öregedés leküzdésének lehetőségeiről kérdezték. A tudós meggyőződése, hogy az öregedés a jövőben kezelhető betegség lesz csupán, ám ehhez a társadalmi hozzáálláson is szükséges változtatni.