Hogy öregszünk, azt elsősorban bőrünkön vesszük észre. Veszít rugalmasságából, egyre kevésbé feszes, egyre ráncosabb. Tehetünk azért, hogy ez a folyamat minél később kezdődjön el és hogy az öregedésnek ezt a szembetűnő jelét mérsékelhessük!
Vannak alapvető dolgok, amiket érdemes megtenni azért, hogy a bőrt óvjuk az öregedéstől. Ilyen a közvetlen, erős napfény kerülése, fényvédő krémek használata, a dohányzás abbahagyása, a bőr rendszeres hidratálása. De ezenkívül is léteznek különböző módszerek, melyek segítenek a bőr öregedésének lassításában.
A szója és a C-vitamin sokat segíthet
A C-vitamin az egyik leghatékonyabb öregedésgátló, mely növeli a kollagén mennyiségét, óv a káros napsugaraktól és egyenletesebbé teszi a bőr felszínét. Fogyasszunk minél több C-vitamint tartalmazó zöldséget, gyümölcsöt, és külsőleg is használjunk C-vitaminos arcápolót.
A szóját tartalmazó arcápolók és táplálékkiegészítők szintén nélkülözhetetlenek az öregedésgátlást célzó bőrápolásban.
Hámsejtek eltávolítása AHA savval
A rendszeres hámlasztás alapvető lépés ahhoz, hogy a bőr tartósan fiatalos és feszes maradjon. Erre a célra ne a bőrradírt válasszuk, ami csak sérülést okoz a bőrnek, hanem a kémiai hámlasztó termékeket, melyek AHA savat (alfa-hidroxi-savak) tartalmaznak.
Ezek eltávolítják az elhalt hámsejteket, fokozzák a kollagéntermelődést és halványítják a felszíni ráncokat. Hámlasztás után azonban mindig használjunk fényvédőt is a pigmentfoltok elkerülésére. Ne tisztítsuk túl gyakran az arcbőrt, mert azzal eltávolítanánk a bőr természetes védőolajait.
Szemek óvása szemüveggel
Nem is hinnénk, hogy a látásunknak milyen nagy hatása van arra, hogy mennyire leszünk ráncosak. Ha valakinek rossz a szeme és emiatt állandóan hunyorog, nem fogja tudni elkerülni a szarkalábakat. Ezért is fontos, hogy megfelelő szemüveget viseljünk.
Megfelelő táplálkozás és a megfelelő táplálkozás
A legjobb, ha a hátunkon alszunk. Ha a hasunkon vagy az oldalunkon tesszük ezt, akkor a bőrünk meggyűrődik, idővel pedig ezek a gyűrődések maradandóvá válnak. Ez éppúgy igaz az arcunkra, mint a nyakunkra vagy a dekoltázsunkra. Táplálkozás szempontjából igyekezzünk minél több fehérjét és omega-3 zsírsavat fogyasztani.
Forrás: webmd.com
