Mindenkinek az életében vannak olyan napok, amelyeket a háta közepére sem kíván. Nehezen indul a reggel, stresszes az indulás, az időpontok tarthatatlanok és közben még az irányítás is kicsúszik a kezünkből. Hogy mit tehetünk ilyenkor? Ha egy nehéz nap után te is
Az emberek irányítása, a cégvezetés, a fontos ügyek intézése, a mindennapi teendők rengeteg stresszel, feszültséggel és óriási nyomással járnak. Ha szeretnéd te is könnyebben venni az akadályokat, de elkerülnéd a gyógyszereket, akkor érdemes elolvasni aktuális cikkünket, hiszen összegyűjtöttük azokat a vitaminokat és
A tudósok egy ideje tisztában vannak a stressz sejtromboló és egyéb kedvezőtlen élettani hatásaival. Az elmúlt időszak rendkívül megterhelő eseményei komoly nyomás alá helyezték a fizikai és mentális egészséget. Nem csoda hát, hogy egyre többen keresik a rekreáció alternatíváit, azokat az elvonulási
A rendszeresen végzett gyakorlatok bizonyítottan csökkentik a stresszt és javítják az önbecsülést. A táplálkozási szakemberek arra hívja fel a figyelmet, hogy a minőségi testmozgás nagymértékben képes meghatározni a munkahelyi termelékenységünket. Az edzés hatékonnyá tesz Kísérletek támasztják alá, hogy kiegyensúlyozottabbnak és motiváltnak érezzük
Habár a legtöbb szakember azt mondja, hogy a hosszú élet kulcsa az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás és a hatékony stresszkezelés körül keresendő, mint minden dolog az életben, ez sem egyértelműen fekete vagy fehér. Kétségtelen, hogy a káros szenvedélyek elhagyása plusz éveket
Az egészséges és hosszú élet sokak számára csupán egy álomkép, és emiatt gyakorta kellemetlenül érzik magukat. Azt gondolják ugyanis, hogy a várható élettartamot egyetlen tényező befolyásolja, ami nem más mint a genetika. A helyzet azonban az, hogy az élettartam alakulása számos tényezőtől
Mindannyiunk életében előfordulnak nehezebb napok: gondot okoz az ébredés, folyamatos aggódás kíséri a napot, és az energiaszintünk még temérdek kávé elfogyasztását követően sem akar helyreállni. Rossz napja még a legoptimistább embernek is lehet, ám amikor ezek az érzések, események láncolattá válnak, és
Ébredezik a világ, ráadásul a jó idő is megérkezett, így már most több okod van arra, hogy pozitív legyél. Azonban a koronavírus mély nyomokat hagyott mindenkiben, amelyek nem tűnnek el egyhamar. A pánik, a bezártság és a betegségtől való félelem okozta stressz
Az év végi hajrában sokszor Te is a hajadat téped, mert eleged van az emberekből, az áruházak nyomott atmoszférájából és a végtelennek tűnő pénzköltésből. Ha folyamatosan a plafonon vagy, mindenképp lazítanod kell egy kicsit, különben pont az ünnepek kezdetére eresztesz majd le.
Az Európai Unió munkaügyi ügynöksége, az EU-OSHA pályázatot írt ki azon cégek és vállalatok számára, akik célként tűzték ki a munkahelyi stressz hatékony kezelését. A pályázatokon valódi esettanulmányokkal lehet részt venni, amelyek a gyakorlatban alkalmazható megoldásokat kínálnak a jelenség ellen. A pályázat
A vállalkozók és a sikerorientált munkavállalók hétköznapjainak része a stressz. Amikor bizonyos hőfokon égünk a munkában, egy kellemes dinamizmust érzünk, ám amikor a nehézségekkel szemben kilátástalanság lesz úrrá rajtunk, a kellemes dinamizmus valami egészen másba csap át. Ilyenkor a munkahelyi stressz fenyeget
Kezelni kell az érzelmeidet, hogy nagy terhelés alatt is nyugodt tudj maradni, és növelni tudd a teljesítményedet. A TalentSmart egymilliónál több személyt vizsgált meg, és arra jutott, hogy a legsikeresebb emberek 90%-a képes az érzelmeit irányítani annak érdekében, hogy nyugodt maradjon és
Egy egyetemi tanteremben ülsz, miközben a professzor a tanteremben sétál. Az asztaláról felemel egy másfél literes üveget, ami félig van vízzel. Te unottan ásítasz egyet és rögtön arra gondolsz, hogy most a szokásos „félig tele / félig üres” kérdésről lesz szó. Tévedsz.
Egy nagyon bölcs tanárom egyszer azt mondta nekem: „Ha egy reggel arra ébredsz, hogy semmi miatt nem stresszelsz, az azért van, mert az éjjel meghaltál.” A mindennapi életünk tele van stressz-helyzetekkel, ami sokszor jár kisebb-nagyobb idegeskedéssel. Rengeteg minden miatt lehet stresszelni: „…
Mennyit alszol egy nap? Keveset? Fontosnak tartod, hogy az immunrendszered és így az egészséged sokáig erős maradjon? Szeretnél sokági élni? Gondolkozz el alaposan a kérdéseken, ugyanis az alváshiány ugyanúgy rövidíti le az életedet, mint a stressz. Az alváshiányba is belebetegedhetsz Amellett, hogy