Így növelheted az agyad teljesítményét – 4 tennivaló és 4 ennivaló!

Az agyunk teljesítményét több tényező is meghatározhatja. Külső szokások, illetve bizonyos tápanyagok is nagymértékben hozzájárulnak ahhoz, hogy javuljon a memóriánk, valamint élesedjen a fókuszunk. Készségek és ízek nyomában Azért, hogy a kognitív képességeink mindig kielégítően működhessenek, érdemes néhány hatékony módszert beépítenünk a

1 perces poszt

Így javítják az edzés gyakorlatok a munkahelyi termelékenységet!

A rendszeresen végzett gyakorlatok bizonyítottan csökkentik a stresszt és javítják az önbecsülést. A táplálkozási szakemberek arra hívja fel a figyelmet, hogy a minőségi testmozgás nagymértékben képes meghatározni a munkahelyi termelékenységünket. Az edzés hatékonnyá tesz Kísérletek támasztják alá, hogy kiegyensúlyozottabbnak és motiváltnak érezzük

1 perces poszt

Tudtad, hogy a napi tudatos meditáció növelheti a motivációt?

A tudatosság manapság gyakran használt fogalom és egyértelműen helye van az olyan az olyan gondolkodásmódban, amely elsősorban a fejlődésre és a sikerre épít. Motiváltnak lenni nem mindig könnyű, azonban néhány módszer segíthet abban, hogy még többet hozhass ki magadból és megfelelően összpontosíthass

1 perces poszt

Miért az egészséged is az üzleti sikered kulcsa? 

A sikeres emberek ismérve, hogy mindig és mindenkor a legtöbbet hozzák ki magukból és egyfajta megfoghatatlan magabiztosság árad a lényükből. Pedig ezek a személyek csupán annyit tesznek, hogy tudatosan összpontosítanak az életükben érkező kihívásokra és az életmódjuk menedzselését ugyanannyira komolyan veszik, mint

1 perces poszt

Tereld pozitív irányba az életed a jóga motiváló erejével! 

A motiválatlanság bármelyik életszakaszban megnehezítheti a napjainkat. Egy ilyen helyzetben érdemes nagy levegőt venned és irányt változtatnod, hogy kizökkenhess végre a negatív körforgásból.  A jóga pontosan ebben segít; megmutatja, hogy a tested felett gyakorolt kontroll egyben a lelkedet is képes megújítani. A

1 perces poszt

Így fogyj le a ketogén diétával!

A ketogén étrend, ketogén diéta nem a 21. század hóbortjainak egyike ahogy azt sokan hiszik. Nem csak egy divatos marketing kifejezés, amellyel a dietetikusok, személyi edzők és élelmiszerláncok akarnak téged megfosztani a nehezen összekuporgatott megtakarításaidtól. A ketogén diéta kifejezetten hasznos lehet számodra,

8 perc elolvasni

Tökéletesen funkcionáló pajzsmirigyet növesztettek a Groningeni Egyetemen kutatói

Az emberi szervezet megfelelő működése szempontjából a pajzsmirigy egészsége kulcsfontosságú tényező. A pajzsmirigy a nyak elülső részén található, és működése közben olyan alapvető feladatokat lát el, mint az anyagcsere, a növekedés, a mitokondriumok működtetése vagy a fehérjeszintézis. A pajzsmirigyhormonok és antitestek egyensúlyának

1 perces poszt