A belső béke megteremtése mindig egy döntéssel kezdődik, mely szerint tudatosan és rendszeresen odafigyelünk arra, hogy nyugalomban, harmóniában és megelégedettségben éljünk önmagunkkal. Mutatunk 11 egyszerű módszert a mentális függetlenség eléréséhez! 1. Kerüld az összehasonlításokat Azok, akik folyamatosan összehasonlítják magukat másokkal, felismerik a
Mi az a Feng Shui? A Feng Shui a harmóniában való élet művészete. Feng Shui teljes útmutató A Feng Shui és a Vastu Shastra a harmóniában való élet művészetét jelenti, és mindkettő Kína, illetve India ősi bölcsességében és filozófiájában gyökerezik. Az életelveknek
Az egyik leghíresebb pszichológiai kísérletet, amit a történelem során elvégeztek, brutalitása miatt ma már elképzelhetetlen lenne megismételni. Bár az azóta eltelt mintegy száz év alatt sokat megtudtunk az emberi elméről, ismereteinket még mindig porszemnyinek tekinthetjük csupán a területen. Nézzük, hogyan alakult a
Amikor az összes kétségünk, félelmünk és bizonytalanságunk felszínre tör, előjön a “bárcsak valaki más lennék” érzés. Többszáz oldalas önfejlesztő könyvek tucatjai építenek erre a pánikra, pedig a megoldást össze lehet foglalni rövidebben is. Gyakran hisszük, hogy valaki, pontosabb a legtöbb ember jobb
Egy életen át tartó barátság fenntartása bizony emberpróbáló feladat. Egy 2009-ben napvilágot látott tanulmány rámutatott, hogy a barátságok jellemzően csupán hét évig tartanak ki. Mint minden emberi kapcsolatért, a barátságért is dolgozni kell, de szerencsére egy szakértői csoport felfedte, hogy miként teheted
Ha a világon minden ember képes lenne legalább napi egyszer egy kicsit megállni és megnyugodni, az emberiség békére lelne. De az emberek csak a mozgástól érzik, hogy élnek. Mi ennek az oka? A definíció szerint az “idő” az a tényező, ami a
A motivációról minden, amit tudni akartál, de nem tudtad, kitől kérdezd: az önmotiváció alapjai, hogyan meríthetsz a saját természetes motivációs energiaforrásodból, és gyakorlati technikák az energiád és a lelkesedésed beindítására – hogy a céljaid elérésének irányába maradj! Szeretném azzal kezdeni, hogy megosztok
Megbocsátás. Többször is ihletet kaptam arra, hogy erről a témáról írjak… Mind éreztük már életünk egy bizonyos pontján azt a kétségbeesett belső zűrzavart és zavarodottságot, ami abból fakad, hogy úgy érezzük, hogy valamilyen módon megbántottak és elárultak bennünket. Az ember azért küzd, hogy
A pozitív visszajelzés egy olyan kommunikációs eszköz, amely elismeri mások erősségét, sikerét vagy elért eredményét. Kifejezése és fogadása mindkét fél számára előnyökkel jár. Bár a pozitív visszajelzés alá-fölérendeltségi viszonyt sugallhat, a kollektíva és a csoportszellem erősítését is szolgálhatja. Nézzük, hogyan használhatod hatékonyan
Kati (nevezzük most így) úgy nevelkedett, hogy láthatatlan legyen. Arra tanították a szülei és nagyszülei, hogy mindig legyen tekintettel mások érzéseire és szükségleteire, és a sajátjaival sose foglalkozzon. A családja világossá tette számára, hogy az ő feladata az, hogy adjon nekik, és
Az élet a választásainkról és a döntéseinkről szól. Az élet egy út. Vannak hosszú és rövid utak; sima és sziklás utak; görbék és egyenesek. Életünk során számos út vezet az utunkba, ahogyan az életünkön keresztül haladunk. Vannak utak, amelyek a szingli boldogsághoz,
A coaching közérthetőségének szintje – egy bizonyos társadalmi-demográfiai kategóriába tartozó embereken kívül – még mindig gyerekcipőben jár. A leggyakoribb kérdések egy életvezetési tanácsadóhoz “Te most pontosan mit a fenét csinálsz? … Aha …nem értem még mindig, de ezért valaki fizet? … Azta
A valóságterápia egy tanácsadói módszer, amelyet Dr. William Glasser fejlesztett ki 1965-ben, és sokkal több, mint egy átlagos tanácsadási technika. A valóságterápia egy olyan problémamegoldó módszer, amely jól működik olyan embereknél: akik olyan problémákkal küzdenek, amelyek megoldásához segítséget szeretnének, valamint olyanoknál is,
A relaxációs terápia meghatározása: A relaxációs terápia a terápiák egy olyan típusa, amely segít csökkenteni az izomfeszültséget és a stresszt, csökkenti a vérnyomást és mérsékeli a fájdalmat. Ez magában foglalhatja az izmok megfeszítését és ellazítását az egész testben. Alkalmazható vizualizációval (irányított képalkotás,
Az olyan ösztönzőket, amelyek cselekvésre késztetnek összefoglaló néven motivátoroknak nevezzük. A motivátoroknak két nagy típusuk van: a külső és a belső motivátorok. Mindkettő három-három altípusba sorolható. Nézzük, melyek ezek, és milyen szerepet töltenek be a sikerben! A külső motivátorok Fizetés Ha csupán
Úgy gondolod, hogy a meditáció hatékonyabb módja az elalvásnak, mint a bárányszámolgatás? Vagy jobb időtöltés alternatíva, mint a tévés sorozatok bámulása? Nos, egyesek számára ez igaz. Azonban azok számára, akik erős meggyőződéssel gyakorolják a meditációt, a meditáció előnyei sokkal nagyobbak annál, minthogy
Ha azt keresed, hogyan tudsz pozitív(abb) benyomást kelteni az emberekben, akkor íme 8 könnyen megjegyezhető tanács. Ezek tényleg egyszerű trükkök és tippek a Hogyan legyek vonzóbb mások számára? kérdésedre. Kicsit dolgozz a járásodon. Sokat számít, hogy milyen stílusban közelítesz az emberek felé.
Ami nem öl meg, az megerősít – vallotta a világ egyik legismertebb filozófusa, Friedrich Nietzsche. Ám a legújabb poszttraumás fejlődéssel kapcsolatos kutatások ennek épp az ellenkezőjét állítják. Mi az igazság? Itt az ideje újraértékelni mindazt, amit eddig a léleképülésről gondoltunk? A klasszikus
Az élet telis-tele van bosszantó hullámvölgyekkel. Egyik pillanatban azt érzed, hogy a sors kegyeltje vagy, mert jól mennek a dolgaid, aztán hirtelen kártyavárként dől össze minden körülötted. Nem vagy egyedül az érzéseiddel, a saját nehézségeivel mindenkinek szembe kell néznie. Tudnod kell, hogy
Az élet hullámvölgyek sorozata. Még a legjobb napodon is lehetnek kétségeid, bizonytalanságok és szomorúsággal teli pillanatok. Most gondolj vissza egy olyan időszakra, amikor a dolgok nehezen mentek. Hogyan voltál képes túljutni rajta? Valószínűleg a reményérzetedre és az optimizmusodra támaszkodtál. Még ha nem