Két, egymástól független tanulmány is úgy találta, hogy a jóga hatékony segítség lehet a bélrendszer egészségének megőrzésében. Ez különösen annak tükrében jó hír, hogy az emésztési problémákat lassan népbetegségként tarthatjuk számon. Nézzük, mit találtak a kutatók! Az amerikai Országos Ambuláns Egészségügyi Adatközpont
Az egészséges életmód kialakítására rengetegen vágynak, de annál kevesebben cselekszenek helyesen. Lehet cél az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, ám ha a pörgős életmódod miatt semmi időd nem jut az önmagaddal való törődésre, az előbb-utóbb megbosszulja magát. Mi lehet a titok az
Derékig gázoltunk a nyárban, a strandokon és az edzőtermekben egy gombostűt nem lehetne leejteni. Az egészség és a fittség ilyenkor jobban kidomborodik, mint a téli hónapokban, jóllehet a testi és szellemi vitalitásnak egész évben fókuszban kellene állnia. Hogyan tarthatod meg az egyensúlyt
A tudósok egy ideje tisztában vannak a stressz sejtromboló és egyéb kedvezőtlen élettani hatásaival. Az elmúlt időszak rendkívül megterhelő eseményei komoly nyomás alá helyezték a fizikai és mentális egészséget. Nem csoda hát, hogy egyre többen keresik a rekreáció alternatíváit, azokat az elvonulási
Egy, az Arthritis & Rheumatology című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint a rendszeres séta csökkentheti a térdfájdalmakat az 50 év feletti korosztálynál. A Baylor College of Medicine kutatói osteoarthritisban, vagyis csont-ízületi gyulladásban szenvedő betegek esetében mutatták ki a kedvező változást. A szakemberek
Az agyunk teljesítményét több tényező is meghatározhatja. Külső szokások, illetve bizonyos tápanyagok is nagymértékben hozzájárulnak ahhoz, hogy javuljon a memóriánk, valamint élesedjen a fókuszunk. Készségek és ízek nyomában Azért, hogy a kognitív képességeink mindig kielégítően működhessenek, érdemes néhány hatékony módszert beépítenünk a
A rendszeresen végzett gyakorlatok bizonyítottan csökkentik a stresszt és javítják az önbecsülést. A táplálkozási szakemberek arra hívja fel a figyelmet, hogy a minőségi testmozgás nagymértékben képes meghatározni a munkahelyi termelékenységünket. Az edzés hatékonnyá tesz Kísérletek támasztják alá, hogy kiegyensúlyozottabbnak és motiváltnak érezzük
Mindannyian szeretnénk jövedelmező sikereket elérni. Ezért dolgozunk annyit és emiatt igyekszünk megtenni mindent a fejlődésünk érdekében. Fontos azonban megértenünk, hogy az egészségünk a jólétünk kulcsa és kizárólag akkor hozhatjuk ki magunkból a maximumot, ha egyensúlyt teremtünk a gondolkozásunkban, továbbá ha a szokásainkat
A sikeres emberek által alkalmazott stratégiák, melyek a céljaik elérését szolgálják, számos ponton eltérhetnek egymástól. Ennek ellenére kijelenthető, hogy az eredményekben gazdag életet élő személyekre bizonyos szokások egyaránt jellemzőek. A sikerük kulcsa ugyanis a kialakított rutinjukban van. Azt is tudják, hogy a
Habár a legtöbb szakember azt mondja, hogy a hosszú élet kulcsa az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás és a hatékony stresszkezelés körül keresendő, mint minden dolog az életben, ez sem egyértelműen fekete vagy fehér. Kétségtelen, hogy a káros szenvedélyek elhagyása plusz éveket
Kis túlzással szinte mindenhonnan az folyik, hogy a szabad gyökök károsak, míg az antioxidánsok kedvező élettani hatásúak. Optimális esetben előbbiből minél kevesebb, utóbbiból pedig minél több található a szervezetünkben. De egészen pontosan miről van szó? Miért okoz beláthatatlan problémát az egyik, és
Talán nem meglepő, de az amerikaiak többsége a 30-as éveit jelölte meg élete legjobb időszakának, és 10 válaszadóból csupán 4 nem élné meg újra a 20-as éveit. De vajon hányan lépnének fel tevőleg is az öregedés tünetei ellen, és mennyire vagyunk nyitottak
A brit Span nevű startup célul tűzte ki egy olyan mobilalkalmazás kifejlesztését, amely támogatná a felhasználók egészségmegőrzését, hosszú távon pedig meghosszabbítaná az életüket. Az applikáció útmutatást nyújtana a kedvező szokások kialakításához, egyben közvetlen hozzáférést adna táplálkozási szakértőknek és egyéb szakembereknek a felhasználók
Bár az öregedés egyelőre elkerülhetetlennek tűnik, az élettartam meghosszabbítása és az öregedési folyamatok lelassítása évtizedek óta a tudományos kutatások fókuszában áll.
Az öregedésnek nincsen jól meghatározható, tényleges és tetten érhető pillanata, ebből is következik, hogy az életkor jelei és betegségei mindenkinél különböző időben bukkannak fel. Néhányan tehát lassabban öregednek másoknál, a szakértők pedig megpróbálták feltárni ennek a mélyben húzódó okait. A kutatók szerint
A legújabb kutatások rámutatnak, hogy a magas intenzitású intervallum edzés (HIIT) jótékony hatással van az egészségre, ezen felül kulcs lehet számos, az öregedésben döntő szerepet játszó biológiai mechanizmus lassításáért. A tanulmány szerint a futás, az úszás, a kerékpározás kedvezőbb élettani hatásokat gyakorol
Napjainkban egyre többeknek válik fontossá az egészséges életmód, a helyes táplálkozással és megfelelő mennyiségű, rendszeres testmozgással karöltve. A tudósok nemrégiben arra a kérdésre igyekeztek válasszal szolgálni, hogy vajon hogyan öregszenek az izmok és milyen lehetséges módon tudnánk lelassítani az izomöregedés folyamatát? Válaszuk
Jelenlegi tudásunk szerint az öregedésnek két jól megfogható kiváltó oka létezik, ez a genetika és az általános életmódbeli szokásaink. Kétségtelen, hogy a közeljövőben az előbbi okot is képesek leszünk kezelni, az életmódváltást azonban akár holnaptól is elkezdhetjük. Dr. José Serres, a spanyol
Úton-útfélen azt hallani, hogy a rendszeres testmozgás, a sport roppant egészséges és számtalan pozitív élettani hatással rendelkezik. De meddig? Van életkori határa a biztonsággal végezhető sportgyakorlatoknak? Egyáltalán eljöhet az az idő, amikor a rendszeres testmozgás már inkább ártalmas, mint jótékony? Milyen viszonyban
Az idő előrehaladtával izomtömegünk jelentős részét elveszítjük, nő a szívbetegségek és a demencia kockázata, az immunrendszer hatékonysága csökken. Ahogy telnek az évek, egyre nehezebben vesszük rá magunkat a rendszeres testmozgásra. A legújabb kutatások azt sugallják, rosszabbul nem is dönthetnénk. Az már eddig